日間陽光普照的時間已經可做到完全glasses free

[近視有得醫系列]

成果:
1. 日間陽光普照的時間已經可做到完全glasses free。陰天或夜間可能用100度的低度數眼鏡。用電腦時是一半時間glasses free一半時間低度數眼鏡。雖然沒有數據支持，感覺上散光也有減少。
2. 上圖可見，training的期間近視度數會很波動，但平均值是一直向上升(我已改為記錄每日的上下波動區間和平均值)。

經驗：
1. 近視/散光成因是｢長期錯誤用眼習慣的結果｣，要成功根治，必須｢徹底改變用眼習慣｣。
2. 視力由兩部份組成，分別是i)眼睛及ii)大腦的視覺視經系統，當中九成以上的視力來自大腦，比喻當你發現電腦monitor顯示的顏色有問題，九成九不是monitor壞而是電腦program本身有問題。因此視力問題的｢根源｣在於大腦，｢醫近視唔係去搞對眼，而係要去醫個腦｣。
3. Awareness好緊要，要不斷listen to your body。大部份近視的人，對於眼部肌肉｢繃緊｣的感覺已經完全麻木，即使睡覺也是繃緊的(因此睡醒近視仍然存在)。｢不知道自己有問題，就是最大的問題｣，你永遠不會知道眼睛放鬆感覺有幾high，直至你第一次做到。
4. 每分每秒看東西，必須使用Bates Method三大原則，i)Movement、ii)Central Fixation iii)Relaxation，要把它寫入潛意識，這樣的話甚至睡覺也會自動運行，最終可把變型的眼球還原。關於Bates Method下次再分享。