性格上一向喜歡challenge主流意見
，｢有近視便配眼鏡｣及｢近事冇得醫｣這些傳統觀點十分適合我的胃口去challenge
。自從在網上看了《你戴錯眼鏡啦！》一書，終於明白｢近視如何形成｣及｢為何眼鏡越配近視越深｣這兩個問題。最近我google找到一個外國forum，是集中討論一本書｢The Secret of Perfect Vision: How You Can Prevent or Reverse Nearsightedness｣，作者主張一些練習方法去｢根治｣近視，目前我嘗試的也是這種方法。初步成效
截至今天，我嘗試去｢還原｣近視也只有兩星期的經驗，但也開始見到一點點效果，減低100度左右的近視，雖然未知效果是否永久性，但目前仍然相信並堅持嘗試這個方法。我也希望見到多一些人去嘗試，因為見到其他人同樣有result，我也比較不容易放棄!!重要的是，就算最終不成功，也沒有任何損失，大不了就戴番眼鏡囉!!
我的背景
小弟29歲，印象中我由小學六年級已開始配第一副近視鏡，兩眼各150度。之後升中學，中二中三時又加深至275度，配第二副近視鏡，到中六中七時又加深至約375度左右，又配第三副眼鏡。我相信這是很多人也走過的路，近視鏡從來只有越配越深。回想當時某視光師同我講，近視要配足度數，否則近視會加深，結果我相信了，但最終近視仍然繼續加深囉
!!!我懷疑如果當初沒有配第一副近視鏡，可能近視會停留在150度左右不會加深。具體方法
過去兩星期，綜合了我讀過有關這方面的書/網站/成功例子，當中方法不盡相同，但最有效的共通點我歸納為以下兩大重點：
1. 下決心脫掉近視眼鏡
近視眼鏡(凹透鏡)只會令近視不斷加深，而不會令近視減輕。首先要做的事，是｢脫掉近視眼鏡｣，並開始習慣不戴眼鏡的生活。如果近視太深，例如超過400度，不戴眼鏡甚麼也看不到，去配一副度數較淺的近視鏡，每眼少配200度左右，這樣應不會影響日常生活，只有做對視力有高度要求的活動，例如渣車時，才戴足度數的眼鏡。當度數減低到貼近眼鏡度數時，再買新眼鏡，每次再少配200度。
2. 制造｢瞬間清晰｣
參考示範影片：
近視的人有個所謂｢遠點(far point)｣，即｢沒戴眼鏡下能清晰看見的最遠距離｣。試著脫掉近視鏡，或戴著調低了度數的練習用眼鏡，拿著書本/手機把一篇文字放在這個個距離，兩眼注意力集中在其中一點(例如只集中盯著其中一個字甚至字母)，然後把書本/手機拉遠幾個cm，你發現那個字立刻由清晰變得模糊，這個時候，嘗試用不眯眼不擠眼的情況下，用一點｢力｣去試著對焦，試多幾次，會發現有一刹那突然出現｢瞬間清晰(clear flash)｣，但過一會又消失了。當出現這個｢瞬間清晰｣的情況，就是你的眼睛對環境作出｢適應｣的徵狀，長遠練習下去，大腦會向眼睛發出訊號，慢慢改變眼球的型狀去使焦點重新聚焦於視網膜上，最終可還原近視眼。以我經驗，剛開這個｢瞬間清晰｣可遇不可求，而且會使眼睛特別疲累，所以這時會使用「貝茲法(Bates Method)」使眼睛休息。不斷練習一星期後，發現漸漸地可以｢有意識｣地控制這個動作，令｢瞬間清晰｣持續出現，同時發覺視力也開始有改善。這方法背後的原理是，透過持續制造一個輕度模糊的影像，告訴眼睛及大腦，對焦系統出了毛病，透過視覺神經指導眼睛作出修正。
如何計算遠點(far point)及近視度數
我量度成果的方法不是很科學，只是用軟尺量度眼睛和書本的遠點距離，計算出大約的近視度數。方法是以10000除以近視度數，得出遠點(cm)，相反以10000除以遠點(cm)得出近視度數。我原本近視375度，10000除以375，遠點大約是26.7cm。我練習兩星期後，遠點已拉長到大約36cm左右，足足賺回了10cm的視力!!!因此我兩眼最新度數應是10000除36，即近視277度，這樣推算是減輕了約100度近視。(這裡你可challenge我這是假性近視，或可以說我以前的近視度數根本是錯的，因此我希望最少堅持半年以上的練習，到時便知道真相了)
如何買練習用眼鏡
到底應該用甚麼度數的練習用眼鏡？我覺得重點是要令眼睛制造出一個遠點(far point)，去進行｢瞬間清晰｣的訓練。基本上，這個好像沒有規定，個人喜歡保留｢人造200度｣近視，例如裸眼400度近視便戴200度近視鏡，造成｢人造200度｣近視，遠點在50cm，很適合用電腦或看書時同時進行｢瞬間清晰｣訓練，充份利用時間。如果近視只有200度或以下，那就開始配遠視鏡(凸鏡)，例如裸眼近視100度，就配上100度遠視鏡，那效果就等於200度近視，遠點控制在50cm。如果你戴上十足度數眼鏡，你的遠點是在無限遠，那永遠也沒機會制造｢瞬間清晰｣，近視也就從不會減。另外，如果要買眼鏡，不要去找眼鏡店配，一來價錢貴很多，而且經驗告訴我，他們未必會直接賣眼鏡給你，反而會要求你驗眼，然後給予｢專業意見｣，當你告訴他們你想要減近視時，他們更會告訴你戴近視度數不足的眼鏡會傷害眼睛(that's bullshit
:@!!)。因此，買眼鏡直接去超市/日本城找，淘寶也可以，淘寶賣家不會問你買眼鏡用來做甚麼，你給他度數，他便賣你眼鏡，款式多而且價錢幾十蚊一副有找。總結
改善視力的練習很辛苦，但潛在回報十分豐厚。最初一個星期不戴眼鏡十分不適應，但習慣了，其實也沒甚麼，成功的關鍵是｢信念｣與｢堅持｣。我十分希望知道，香港有沒有人成功透過類似的方法減了近視，不妨交流一下互相鼓勵。若在google搜尋英文網頁，不難找到外國的成功的例子，我相信早晚會改變整個視光學的看法，可惜的是香港似乎缺少成功例症支持觀點。
以下是我看過的參考網站
1. http://www.chinamyopia.org/
這網站是基於《你戴錯眼鏡啦！》一書而成立，書中作者曾是視光師，但在2005年好像因為所發表的｢霧視治療法｣與傳統視光學理論背馳，因而被釘牌!! (就因為這件事我更相信作者的意見是對的，因衝擊了行業的利益而被打壓)
2. http://www.powervisionforum.com/
這是一個意大利人寫的網站，是基於一本書(The Secret of Perfect Vision: How You Can Prevent or Reverse Nearsightedness)而建立，理論也是｢霧視治療法｣，但此書更強調｢遠點對焦訓練｣的重要性。同時也請看以下示範影片(
3. http://hangosvisionnet.blogspot.hk/
這是一個台灣人寫的網站，主要是討論「貝茲法(Bates Method)」，重點放在如何培養良好用眼習慣，以及如何放鬆眼睛。個人認為也很有用。
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