眼睛拉筋大法：睜大眼睛然後放鬆

眼部肌肉和身體其他肌肉一樣，可透過拉筋動作去放鬆

這個方法背後的原理是，先把眼部肌肉拉緊，具體的做法是睜大眼睛，連同眉毛的肌肉也要收緊，維持約5-10秒，然後放鬆，輕鬆地眨眼，嘗試感覺一下眼部肌肉放鬆的感覺，應該是很舒暢的，或者是有一種冰涼的感覺，這正正代表你的肌肉長期繃緊後首次被放鬆。出現了這感覺之後，隨即觀察視力的變化，很有可能你會發現看東西會清晰了一點點，這正是製造「瞬間清晰」的其中一種方法。

任何眼球運動，最終是要讓大腦學會放鬆眼部肌肉

以上這種練習，最終目的是讓你感受到眼部肌肉過去是如何地繃緊了，以及讓你練習如何隨意地放鬆眼部肌肉。初學者首次嘗試練習的時候，可能有點困難，但是熟習了之後，可以便成為一種習慣，隨時隨地都可以感覺到眼部肌肉是收緊還是放鬆了，更可隨意控制眼部肌肉放鬆，隨意做出「瞬間清晰」的效果。