關於本網站

簡介

本網站是香港首個專門討論自然療法回復視力的網站，請使用頂端標題分類進行閱讀，並參考每個標題分類的置頂文章。文章的日期只用來把文章置頂之用，不一定與發布時間相關。


近視、遠視、散光通通有得醫，別信視光師

在外國，使用自然療法回復視力已是十分普及的事，唯獨是香港似乎沒有很多人知道這些方法，不信可試著用Google搜尋一下相關的英文關鍵詞，搜尋結果多如繁星，但用中文寫成的卻十分缺少，這可能是香港人視力問題嚴重的原因之一。為推廣這些方法，當初本人在香港討討區發表一篇文章，及後發現反應理想，為方便把經驗及討論記錄，故成立此網站。

根據本人的親身經驗，假如你有近視、遠視、散光等問題 (這裡並不包括先天性眼疾的個案)，不論你的性別、年齡、基本上都可以回復的，然而這跟這裡跟主流視光學的意見完全相反的。本網認為配戴眼鏡、隱型眼鏡、角膜矯型鏡、甚至是激光手術，通通都是不需要的。配合自然的方法，可把你的眼睛視力回復至你小時候的完美狀態。

本網會先集中討論近視及散光的問題，遠視及老花會視乎情況容後再增加。


請積極留言、參與討論，歡迎轉載文章

本網建議仔細閱讀站內的文章，自然療法回復視力的可能性，並在相關的文章下留言分享經驗，把自然療法推廣出去。如有任何問題，盡量在相關文章下留言，本人會盡量回答。如要提供相關經驗，請盡量附上數據或時間等資料，方便分析。


免責聲明

本網只提供關於改善視力問題之個人經驗及意見分享，並非提供專業的醫學意見。本網所提供的方法均為非入侵性質，理論上不會構成身體上的任何傷害，但本網並不提供任何保證，亦不負責。若讀者在過程中發現身體出現任何異常情況，請立即停止一切相關的動作並尋求專業醫護人員的協助。

FAQ

這裡包括了一些我認為有價值的留言或回覆，方便集中討論及參考之用。

我的經驗

目前我改善視力訓練仍然在進行中，這裡會定期更新我的成果給大家參考。

日常習慣

這裡會加上一些日常的用眼習慣，雖然不是訓練中必須要做的，但也建議配合，長期保持視力不會惡化。

具體方法

飛無腿視力回復法對甚麼人有效呢？

大部份視力出現問題的人都是近視及散光，其次是遠視及老花等。根據我的認知，只要以上的視力問題是後天形成的，而非來自先天性的疾病，便應該可以還原。換句話說你過去曾擁有正常視力，那很大機會你也可以再度擁有。請參考以下這幾個重要的方法，做對了，視力會很快開始改善：


方法一：脫掉近視眼鏡
不要再戴你原來的眼鏡，因為它很有可能是導致你視力問題不斷惡化的原兇，詳情請看下決心脫掉近視眼鏡一文。


方法二：降低度數
人的身體具有適應環境的能力，眼睛是人體的一個重要部份，當然也不會例外。這裡的原理，是透主動制造出一個視力模糊不清的環境，告訴大腦及眼睛作出調節，從而改善視力，詳情請看降低度數的處理方法及如何買練習用眼鏡這兩篇文章。


方法三：肌肉訓練
眼睛周邊有六條肌肉，負責控制著眼球的移動。一般視力出現問題的人，通常是近視、散光，很可能是由於用眼習慣不當，導致一條或數條肌肉繃緊，結果是長時期對眼球造成壓力，令眼球變形。把這些肌肉放鬆，便可把已經變形的眼球還原，回復正常視力，詳情請看眼睛拉筋大法：睜大眼睛然後放鬆。把眼部肌肉放鬆，是種很舒服的感覺，有時甚至會聽到眼部股肉放鬆的聲音。



方法四：制造｢瞬間清晰｣
你有沒有發現，你的視力在某些日子會比較好，而另一些日子比較差呢？其實這是你眼球對外在環境作出的反應的證明。若將其善加利用，把適應的效果累積起來，視力是可以改善的，詳情請看制造｢瞬間清晰｣一文。

方法五：定期記錄度數的改變
你的視力問題，包括近視、遠視、散光等，絕對不是一朝一夕所形成，因此，要使用自然方法還原，也不會是一時三刻可以達到。根據我的經驗(我有中度近視及散光)，視力問題還原的速度比形成的速度快，但也是需要緊持及耐性的，詳情請參考如何監察遠點(far point)及近視度數變化一文，增加堅持下去的動力。

練習超過一年之成果總結

番查記錄，發現脫下眼鏡練習400多天了，雖然視力回復沒有想像中快，但絕對仍是有效地持續進行中。

目前已經常做出5-10秒以上的完美視力flash，可收放自如，一分鐘內可有效控制達到2-3次或以上，維持的時間也越來越長，越來越容易造出來，因此白天甚至夜晚也可100%不戴眼鏡。即使是其餘的時間，視力大約仍維持100度近視左右，脫下眼鏡也基本沒影響生活，但對於高度視力要求的任務，仍有可能要短暫使用眼鏡。基本上，對於｢脫下眼鏡｣的任務基本上已完成，但我仍然要挑戰最終極目標：擁有日夜永久之完美視力。

最近半年的重大突破是把貝茲法融入日常生活，改變很多不自覺的用眼壞習慢，尤其是散視非常難改變，即同一時間嘗試去看一個大面積，這不論看書用電腦，以至在街上或坐車也可能發生，每次散視的結果就是眼部緊張，由於這個習慣已自細形成，要改變也需要時間。

我建議多練習掃描(swing)的動作，要任何時間，強調是任何時間，也要做，注意力每次只集中一點，或快或慢的掃向其他任置，要看清楚某個物件，必定要使用中央視力區，切物用周邊視力區嘗試看清，否則代價就是眼部緊張。

在一些特定的場合(我的情況就是在晚間昏黃的街燈景象)，會發現眼睛特別容易出現緊張，視力特別差，這種情況，可以刻意去練習適應，我的作法就是在晚間昏黃的街燈景象去練習swing，嘗試使腦部接受及習慣。

萬一未能務時察覺使用了用眼壞習慣，例如專注工作時，使眼睛處於緊張，就要學會使用快速的回復法，例如palming，或是作一個短暫的swing，半至一分鐘已能有效重新放鬆。就這樣不段練習，務求把潛意識的視物方法改變，習慣成自然，這是需要長時間的，但絕對值得做。

關於swing的作法，發現了一個重要技巧對我很有幫助，就是看著一點向某個方向掃描的時候，過程必須要｢順滑smooth｣，不可出現斷斷續續，不要｢跳點｣，否則這個swing是沒效的。我比喻作電影或電腦遊戲的fps或frame per second必須要足夠高畫面才順暢。我們看東西的fps也必須要足夠高。

以我自己為例，每當掃向空白一片的顏色，例如看書時段落與段落之間，或是看著天空上的雲，或黑夜間的暗處，腦部就自動地跳過了這些顏色不去處理，眼的轉動因此變得生硬，形成肌肉緊張。我的練習就是刻意去看清楚這些地方，會發覺肌肉突然放鬆了。

結論是，任何時間必須要很注意自己的眼部肌肉何時處於緊張狀態，重點去改變這些習慣，視力自然就會越來越好。

為甚麼我練習幾個月也未見效果?

過去幾個月, 你的左眼降100度, 遠點 = 10000/100 = 100cm, 右眼降50度, 遠點 = 10000/50 = 200cm。坦白說, 這個設定, 令你看近時十分清晰, 而看遠基本上也只有一點點模糊, 即使視力有進步也是很慢. 你目前這副眼鏡, 可以留著平日看遠時用, 也足以令你近視不再加深, 但它絕不能令你的視力快速改善. 

但是, 長期看近距離, 例如看書/手機/電腦, 建議起碼每邊要降250度 (你的情況應該去配左眼250度, 右眼約450度的近視鏡, 或更低一點的度數, 專用來看近用), 這樣可使你兩眼的遠點保持在40cm或以下, 看書/電腦/手機的距離就剛剛好是在清晰模糊之間. 配眼鏡方面, 你可去淘寶search近視鏡, 或者可嘗試其他網購平台, 有很多幾十元已有交易, 你只要告訴他兩眼度數, 他就會賣比你, 絕不會問你用途. 眼鏡絕不可以買太貴, 因為很可能每個眼鏡只用幾個月就沒用, 我自己也在淘寶配了共五個不同度數眼鏡, 其中兩個用了一至兩個月便沒用了, 因為近視已經降下來。

弱眼的問題, 要集中訓練弱眼, 可嘗試用眼罩擋著另一隻眼, 然後用弱眼去做以上的練習, 這個沒辦法, 因為你過去多年的用眼習慣使你的視覺神經傾向放棄了弱眼, 因此視力較差, 擋著另一隻眼就是要強迫大腦重新接收來自弱眼的訊號.另外, 請問你到目前為止, 有沒有體驗過｢閃現｣, 或是曾經體驗過眼部肌肉放鬆的那種強烈的感覺? 我十分懷疑, 降低的度數太少時, 很可能眼睛根本不會作出任何反應.