在安全情況下盡量不戴眼鏡, 真的看不見起碼也戴低度數眼鏡. 就從你摘下眼鏡的一剎那, 你的眼睛已經在積極地適應環境, 正如你戴回原度數眼鏡發覺"唔係好習慣", 證明度數已經發生了變化.
根據部份我在網上找到的幾個有談及時間及近視度數變化的事例, 以及我自己的經驗, 發現摘下眼鏡後每日平均減去1.5至2度的近視, 這當然應該配合了適當的眼睛及視覺訓練, 但這足以證明只要你摘下眼鏡, 或配戴低度數眼鏡, 你的度數每分每秒已在慢慢降低, 很多時是你自己不察覺而已. 要成功, 我建議每天量度｢遠點far point｣並記錄下來, 這習慣將成為你堅持下去的最大源動力.
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(請注意：此文章是小弟剛開始訓練後兩星期所寫, 最初是在 香港討論區 發表, 但這種發表方式很容易令文章沉底, 不利傳播。 另外, 之後有更多的訓練經驗並未包括在主文章, 回覆網友留言及查閱亦是很困難的, 因此建立此網誌, 希望把視力回復的方法加以推廣。) 性格上一向喜歡ch...
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眼部肌肉和身體其他肌肉一樣，可透過拉筋動作去放鬆 這個方法背後的原理是，先把眼部肌肉拉緊，具體的做法是 睜大眼睛，連同眉毛的肌肉也要收緊，維持約5-10秒，然後放鬆，輕鬆地眨眼，嘗試感覺一下眼部肌肉放鬆的感覺，應該是很舒暢的，或者是有一種冰涼的感覺，這正正代表你的肌肉長期繃...
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為什麼要訓練｢瞬間清晰｣？ 你有沒有發現，你的視力在某些日子會比較好，而另一些日子比較差呢？其實這是你眼球對外在環境作出的反應的證明。若將其善加利用，把適應的效果累積起來，視力就會改善。 初學者應如何訓練？ 我會建議初學者用比較清晰廓的物件，例如白底黑字的書本或電腦文...
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