感覺很抽象, 有一段時間似你咁講感覺眼球想跳出來, 最近就掉番轉, 好像想將佢拉入去咁.Anyway, 你那種感覺是對的, 雖然你形容的未必和我完全相同, 重要的是記著出現｢瞬間清晰｣那種感覺, 並嘗試有意識地去控制, 最終可以隨意地做到.
補充一下, 根據貝茲法, 看東西應該盡量聚焦一點, 不要一次過看一個大範圍, 而且這個點需要不斷地動, 這樣眼睛肌內會明顯地感覺到放鬆. 以往我看書一直是看一個比較大的範圍, 當我刻意地改變為每次只看一個很小的點, 並把那個點一行一行掃下去, 即時解決了我多年來用電腦/看書頭痛的問題.
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(請注意：此文章是小弟剛開始訓練後兩星期所寫, 最初是在 香港討論區 發表, 但這種發表方式很容易令文章沉底, 不利傳播。 另外, 之後有更多的訓練經驗並未包括在主文章, 回覆網友留言及查閱亦是很困難的, 因此建立此網誌, 希望把視力回復的方法加以推廣。) 性格上一向喜歡ch...
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眼部肌肉和身體其他肌肉一樣，可透過拉筋動作去放鬆 這個方法背後的原理是，先把眼部肌肉拉緊，具體的做法是 睜大眼睛，連同眉毛的肌肉也要收緊，維持約5-10秒，然後放鬆，輕鬆地眨眼，嘗試感覺一下眼部肌肉放鬆的感覺，應該是很舒暢的，或者是有一種冰涼的感覺，這正正代表你的肌肉長期繃...
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為什麼要訓練｢瞬間清晰｣？ 你有沒有發現，你的視力在某些日子會比較好，而另一些日子比較差呢？其實這是你眼球對外在環境作出的反應的證明。若將其善加利用，把適應的效果累積起來，視力就會改善。 初學者應如何訓練？ 我會建議初學者用比較清晰廓的物件，例如白底黑字的書本或電腦文...
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